最近，清一武道馆的女生们，正在让与她们对练的男拳手们感到压力和吃力。因为一进攻，就会被及时反击。我看到是男拳手们很容易头部中招，中部的空挡（头部），常常被女生们的后手拳袭击。造成了一定的心理压力，进攻的时候显得比较保守，不太敢积极进攻，有点无力感。https://zhuanlan.zhihu.com/p/411193879（说明，下面视频中没有用我说的【分心十字】技术，她们还正在练这一招，目前还没有到可以实战应用的地步，大约三个月之后可以用于实战）。
康茜婷与程炳森练习视频 9月7日https://www.zhihu.com/video/1421980985366204417
20210913 谭琛怡和兰展鹏https://www.zhihu.com/video/1421981472006299648
【说明：上面视频中，男拳手有一个是拿过全国青少年散打比赛冠军的，从小练习格斗散打的。另一个男拳手，是跟女拳手一起进入武道馆开始练拳的同学。你们别看走眼了，出来胡说什么：男拳手太水，还打不赢清洁工之类的鬼话。不服气，你就自己来打打看好不好打】。
真太极，是靠功夫来打人的，不是靠嘴巴皮能说倒人的。真太极实战能力如何？古典籍记载，是“得其一二足以胜少林（外家拳）”。用现在的语言来说，就是号称“太极十年不出门”的太极拳，如果您练的是真拳的话，练个两三年，三五年，算是勉强入门了，“得其一二”吧？一般练外家拳的人，就不是对手了。上个月，一个学了多年格斗的男学员，泰森的崇拜者，来武馆与我才学两年的女弟子交手，打了一场，男学生惨败。虽然他进攻很积极，但根本打不住女学员，反而被女学生击中不少。下场后说这女学生的力量速度都很强，他顶不住。这就是【得其一二足以胜少林】的内家拳。当然，要跟顶尖拳手去打，还需要一两年的积累。这些太极拳手，要等拿到冠军后，再好好的跟学更深层次的太极。所以；真太极是是实在的实战拳种，不是啥假东西。
当年徐东瓜出来骂练太极的全都是骗子，我就想：这伙计倒霉了，不被人出来收拾惨了才怪。太极假是假，但只要有1%的是真的，他就受不了。特别是我知道有些拳派，一年赚多少亿，连马云都支持他们。徐冬瓜不脸肿才怪。没想到：几年过去，冬瓜面上没打肿，太极大师们到一个一个的肿了起来，马先生的脸，肿得都没法看了。这几年，原来练太极的大师们，越来越沉默了。不知道他们收徒还有钱赚不？
我就奇怪了：太极拳，不是【得其一二就足以胜少林】吗？冬瓜怎么就没有人出来教训？太极大师们，就算原来是教人假拳骗钱的，现在生死存亡的关头，至少为了荣誉，为了面子，就算是临时从头教真功夫，培训出一两个真正的太极拳手，花个两三年后也够了，可以来代表太极派打赢现代格斗选手得嘛。谁要真赢了，名利双收，广告费都价值千万。再来玩收徒，拜师啥的游戏，一年赚几千万，上亿不难的。这么大的利益，肯定有人要上呀？只有家里还有点真东西，好东西，绝对要拿出来亮相的，为名，为利，都值得拼命的。结果，这几年就是一直没人出来亮亮太极的底子和牌子，主动的放弃了这个每年多少亿万的市场，真的不要钱？也不要脸了？（太极祖师的脸被这些人丢死了）。其他拳派，似乎也派不出人来！我就知道：太极派，传统武术，现在真的是无人了！真太极，在中国居然已经失传了。悲哀至极。
我只好两年前临时出来，开始组建清一武道馆，吸收一些还有传武梦的，有志气的年轻人，专业训练几年，去代表太极打一打。不然中国传武就完了。今年，他们已经打出一些成绩来了。不过，如果您问我：清一武道馆去不去打徐冬瓜？-----你就别来挑拨离间了。打他，有啥意思？我认为他是太极的功臣。没有他，骗子横行，中国人都被骗死去了去练体操有啥好处？没有他，就没有今天的清一武道馆。第二：国家禁止私斗。就算我们打了，赢了，也违法。第三：更不能打。因为我算是一个有钱人，有钱人往往没本事，喜欢花钱买面子。我们打了，赢了，也一定有人说：清一给谁谁钱了。所以我的弟子才赢了。这样多没意思。
所以，将来我们的选手，都直接参加正规的国际赛事，直接冲击世界冠军不好吗?最公平的，最干净的拳赛，就是世界拳击职业比赛。我们干嘛把时间用来内耗上？
其实，要去打徐冬瓜，最不好的地方就是：万一我们赢了，我们就是帮太极骗子了。一群人就借此出来继续骗人，号称他们的太极多正宗，比我们的更正宗。所以，你们想赚钱的太极大师们，你们自己就去打徐冬瓜去。我不介入你们的纷争，我只打正规的国际比赛。目前我选的对手是泰拳和拳击两项赛事，主要是拳击，以泰拳为目标的选手，目前只有两名。未来等拳手打完拳击手，再多转过几个来对付泰拳。我选的是训练三年后开战，现在才过了两年，明年你们就可以看见与专业拳手开赛了。现在大家都刚开始练第二招【分心十字】，三个月后将可以使用这招进行实战。一年后将形成强大战力。未来的世界赛场上，我的选手，将用这一招古传太极，扫荡现代格斗拳手。用实际行动来证明：真太极，学其一二，就足以胜现代格斗。
古传太极的实战格斗要领是：打死不后退。只进不退的格斗要领。要求是遇到对手攻击时，要错位上小步，立即实行反攻击。不能站在原地防守，更不能退步躲闪。所以，你们看到雷雷对阵徐冬瓜，在遇到对手攻击的时候，他居然傻站在原地不动，甚至还往后退步，就知道他根本没有师传，根本就不知道真太极是什么！甚至根本连格斗常识都不知道，只知道比个死架子。把自己都给忽悠了。
拳击对现代格斗，要求的防守抱架，就是自己要站很稳，要护住自己的头面部。弱点其实也很明显。攻防轮流转换，功防节奏比攻防合一的传统武术就慢了一拍（当然是同级别情况下比较，你一个业余练传武的，去跟专业的拳手打，别人就算慢一拍，也比你要快几拍。你必须练到双方反应速度差不多才会有优势。你的所谓太极传武的技术优势，只能与同级别反应能力的拳手相比，级别相差大了，根本就没用）。普通的拳击手，则是在防守过程中，抓住对方的弱点，找到攻击的空白，再还手打反击。打完之后马上进入防守状态。
为啥现在格斗不用退步来防守，反而用原地站立，护住头面或者摇闪的方式来防守呢？因为步子退开之后，跟对手的距离也拉远了，你让敌人打不中你，你也击不中对方，这就是没有意义的消耗战了。所以，拳击更重要的防守技术，就是抱住自己头面固守的方式，伺机发动反击。
但对于太极格斗来说，这种防守就显得有点愚笨，因为面对一个级别相当的太极拳手，会造成拳击手根本就没有机会出拳的局面，一出手遇到的不是对方的防守，而是对方的无情攻击。就算自己勉强出拳之后，你也打不中攻防合一的对手，相反还会被对方反攻击中。所以会感觉特别别扭。因为平时练的这套，就不起作用了。我的弟子去专业拳馆开始与职业拳手们实战比赛后，下场子后，问对手跟他打的感觉，与别的拳手有啥不同？对手说他的特点，就是“跑的特别快”，让他们只能“追着他打”。所以很不适应。弟子很奇怪，因为他并没有跑呀？为啥给对方有“追着打”的感觉？我告诉弟子，是由于太极的错位移动攻击技术，不会站在原位跟他们对攻，他基本上遇到对手攻击，就自动换位，会一直处在对手的攻击范围之外，对手就不得不总是调整自己的身子和步子去”追“他，一直打不出自己的节奏。但因为他现在的攻击并不够凌厉，只是防守特别好，对对方的压力也不特别大。以后你的攻击力上来了， 对手就知道厉害了。就会更不愿意进攻你了。
其实上次的实战视频中，对手总是头部中招很多，已经反映出这种技战术对对方的影响了，他们很不适应。我认为：一旦我的选手打出来成绩之后，拳击界说不定会为了限制我们的拳手技术，而改变拳击规则的。不改的话，他们就总是吃败仗。因为双方在技术上没有可比性。我认为可能会重点限制我们的【二次攻击技术】。只能点对点的换着打。不过这样，就更不好玩了。我们就不如改打MMA算了。
古太极的战术原则，是“后发制人”。听起来谦虚礼貌，其实很霸道，很自信的拳术。因为外家拳的攻击模式， 在发动攻击的时候，自己的防守是最空虚的。你们观察拳击就很容易看出来：拳击选手攻击的时候，防守上是漏洞百出的。所以，他们往往攻击一个拳，或者一个组合拳之后，就赶快进入一个防守姿势，防止对手的攻击，或者干脆退步，脱离有效攻击圈，很难出现攻防合一的打法。最终，往往形成一个“双方轮流打人”的场面。就看谁的体能好，挨打的能力强。拳击的攻击就是攻击，防守就是防守，很单纯。在实战太极拳手看起来，这种方式挺笨的。真正的实战太极，哪有站在原地等你打的道理？而是要不断的变化攻击角度和位置，如水一样流动。太极的原则，就是攻防合一，而且以攻为守。所以一旦遇到进攻，并不是进入防守模式，而是马上投入对攻模式。身体的动势，是一副随时准备出击的架势（如虎豹互扑，出击之预备式）。所以，基本上每次都会“迎击成功”。发力得当的话，很容易导致进攻方，一出手就被KO。古书记载是内家拳打法---“犯者立扑”，就是指这种攻防状态。所以导致与我的拳手对练的外家拳手，在要求他们必须主动进攻的时候，心理压力都比较大，有点畏首畏尾的样子，不太敢随意进攻。各位看下面附录的对练视频（链接中的第二个视频），你就有感觉了。对练的男生，与女生是同步一起开始练拳的，并不是新手。只是这几个男拳手，是负责专门练现代拳击的。但他面对女生，却迟迟不出手，而且头部多次被击中，自己一直没有有效防住（拳击手中部的空挡，只要一出手就会露出来）。除非双手紧紧抱住自己的头面。只是由于毕竟是练习赛，所以也没有真正出力。属于点到为止的战法。实战擂台上，这种迎面的直击拳，就有可能造成KO：典型的迎击战术，双方身体向前碰在一起了。
以上原则，听起来也不复杂，不是啥想不通的道理。为啥现代格斗，就不采用这种更先进的格斗技术呢？这是由于他的技术特点限制的，外家拳的发力方式，无法使用古传太极这种【攻防合一】的格斗模式。他们只能采用【轮流攻防】的模式，虽然现代格斗也强调“迎击”的重要性。但在擂台实战中，你们发现是很难打出来的。因为现代格斗的迎击，需要比对方的反应更快，要抢先出击，才有可能提前击中对方。反应慢一点就是自己先中招，迎击自然也就答不出去了。擂台实战中，因为双方的实力接近，就很难打出来这种有效迎击的战术。但私下，如果面对进攻速度慢的业余选手，他们还是可以轻松发挥这种技术的。你刚抬手，就被他们提前击倒了。
太极格斗的方式，要实现迎击，并不需要比对方更快，更强。只需要跟对方反应速度差不多，甚至还可以弱对方一两个级别，都可以做到成功的迎击。因此在技术上，是明显具有优胜特征的，也更容易实现胜利的结果。原因是：太极双手是一个手（往往是前手）负责防守，头部是藏在前手的后面，而不是拳击手一样放在两手的中间。所以，对方要直接地击打到太极拳手的头部难度很大。在遇到对方攻击的时候，右手轻轻一抬，一挡，就挡住了对手的攻击。与此同时，上一小步，左手几乎同时攻击对手的面部。这时候拳击的对象，却很难在攻击的时候也防守好自己，所以就会被击中他在攻击的时候，露出来的中部，头部的弱点被击中。而且太极一旦发动攻击，就不是一拳，而是十拳（不招不架，只是一下，犯了招架，就是十下），所以你看到女拳手在找到攻击后是立即反击。而且是连续出拳的。不让对手有机会反击！
现在链接的视频中，你看到的这种太极攻防方式是：风摆杨柳式。太极拳手是左右移位非常的明显，对方往往难以锁定对手的位置，也就自然不太好发动有效的进攻。这种势如水。但实战太极，还有更霸道的姿势，当然难度也更高的，是古传太极【分心十字打法】，属于“硬打硬进无遮拦”的威猛拳法。这一招，是这样做的：预备式。就是抱架---太极桩。有点像是太极起势。你们看正式演练的时候，太极拳手双手抬起来的样子。不过演练为了好看，是双足平行，双手抬起抱圆。像个螃蟹的架子一样。实战中，却不是这样的，而是右手，右步向前面对敌手，两手一前一后，抱住自己的身体。这种架子，只是在中间有一个空挡。两侧面都护得很好，基本上没有空挡可以攻击。有些太极拳种，把这个姿势叫做“上金刚”。意思就是像金刚铁塔一样，让敌人无法进攻的防卫姿势。同时也是面对敌人，要马上进行威猛无畏前进的预备式。你看有几个练拳的悟到了【上金刚】的这个道理？
太极拳实战，讲究护中，用中。这个抱架，偏偏把中间露出来一线，不是犯忌了吗？其实没有。对手一旦发动进攻，自己的太极抱架。就马上随动而变，双手就脸面前一封，成了十字交叉手。严严实实的封住了对手的进攻线路，护住了自己的头面部。只需要动作很小，就封死进攻路线。同时，太极拳手要求身子同时要小步向前。以开合跳的架势出手，合劲十字封手，开手破中防，合打中线，一气呵成，三步三个开合跳，时间必须在一秒钟之类完成。这就是【太极分心十字】的打法。招数极其霸道，连消带打就入身，把对手的中门全封死，或者架空掉。出手就可以直接把对手打出几米以外。面对这种进攻，一般人根本就不敢接手的。
我跟人对手的时候，一用【分心十字】，最后的场面就是对手双手张开，像是螃蟹一样张开，中部完全暴露在我的双拳，双膝，双肘的攻击之下。大多数都吓傻了。不敢动，一动，就这些攻击手段就全奔涌出来了。这架势的分心十字， 其实就只用了半招。我只用到了开劲，下半招的“合击”还没有出手。一旦合击劲出来了，人最起码也要后退几步。实力差一点的人，就直接倒地，被击飞。
这是应对正面攻击的手法，这一招，也可以主动出击，一个十字交叉，封住头面进击，然后用开劲，打开对手的双手防线。然后马踏中庭一样上步，直击对手的中线头胸部位，主动进攻就成了。一击成功。一招要花三步，有三个手上的变化。如果需要，可以再来三个三步，打击就变成十几下了，三秒钟之内完成。典型的“追着打”，是不是很霸道？
这一招，如果是走偏门进攻和防守也都是可以的，对付对方的左架或者右架的攻击，也可以用分心十字来防守反击。对手的手一出，就用十字手切线方向，用合劲，防住对手的攻击。几乎在对手抽回手的同时，贴身上步，用前手的“开”劲，来直接攻击上部头面部就行了。后手压住对方的攻击手，作为防守用。此时前手距离对方很近，要躲过，时间上几乎不可能。这一招，持剑，持刀都可以用。这是古传太极的36绝杀招之一！并不仅仅限于拳法。尤其是适合用双剑，双锏，双棍等，效果更好。
您说这也不难啊？我上面都说这么明白了，谁都可以学会这一招了。说实话，我就算说给您听，你也用不出来的。就算我拍了视频给你看，你完全的照搬和模仿，还是用不出来。我在上面的知乎中，上了一段我教孩子们的视频，就是用的分心十字打法。双手一交叉，就上到对方的空挡，封住对方，卡住脖子位置了。如果需要，下一招就是想打就打，想摔就摔。但你看了我的示范视频，真能学会吗？我表示怀疑。连我亲传亲授的弟子，都还没有学会这一招呢。你看看视频就会了？你就真的太天才了。
为啥？使用这种招数，要求必须要会使用太极的身子劲。要会腰胯发力，以及抖身发力技术。如果您不会这种发力技术，学了动作招数也是白学的。因为这种发力方式非常不自然，违背常理，所以一般人，本能上是没有的，必须刻意练习，才会练出来这种技术，看似轻柔自然，其实要“特别不自然”的练出来自然。我太太说我刚练腰身发力的时候，动作特别难看，让她笑死了。现在就好看了，也很威风和吓人了。因为练出来之后就很自然，走路做事都会自然就用太极劲，跟平常人就不一样。所以，古人一看你一举手，一抬足，有没有功夫就都知道了，不用去擂台上比才知道。但只有懂武术的高手才知道，一般人，就是根本看不出来的。所以，传说中杨露禅是偷拳学的太极，我怎么都不信。因为太极不是动作外形和招数的问题，而是太极的攻防理念，以及太极的用力，用劲的方式，与普通人完全不一样。没有老师指点，只看动作外形，是根本不可能学会的。会了太极的劲和理，，打什么动作都是太极拳。无招胜有招，一招变万招。话又多说一句：你们号称练太极的人，全国数千万人，有谁知道我说的这个太极原则吗？99.99%的人，都在那比划动作吧？什么24式，88式，108式，统统都是骗子。太极号称【无招】，根本就跟招数无关，而跟太极的理法有关。这些理，法，其实各派太极拳经都已经讲了，没有谈动作的。现代人根本不看拳经，天天去跟学动作，号称是学太极，实在就是一个笑话。现在很多老拳师们也不讲理法，只讲动作要领，全是骗人的。
现代格斗技术，是转腰转胯发力，或者是曲臂扭转伸缩双拳发力。与十字手这种手臂不回收，就直接用身子的抖力来发拳，是很不一样的。格斗的时候，双方碰在一起，你一收拳，此招就没用了。对方马上换招打你。你就必须不收拳，不变姿势，双手抵或者卡死对方的双臂，用身子来发出最后的“开劲击打”技术，一击成功，让对手防不胜防。这才是传武实战和现代格斗的不同核心要求，不是啥奇怪的姿势动作不一样，降龙十八掌，有个啥怪动作，奇招啥的。传武不是练这种东西的，是武侠小说，才练这些稀奇稀奇古怪的东西。如果你没有这种太极身子劲（传统武师往往喜欢神秘化，称为内劲），你只是学了这个招式，出去想要打架，还真是找打的。如雷雷一样！他根本就没功夫，只会比划动作。当然啥用都没有了，这种太极，其实跟体操也差不多了。上场打架的时候，当然就只有本能的王八拳还能用出来了。空手道的品势训练，也一样把人训练成了不会打架的呆子，与中国的套路运动有得一拼的。
所以，老拳师总说：练拳不练功，到老一场空。就是叫你别惦记学啥招数动作，关键点，是要把太极的真功夫，真劲力学上身子。一旦能用太极的劲力，我这老头跟年轻人动手也不吃亏。跟年轻人比力气，他们也没法比。都说跟我过招的时候，我的手特别重，无法反抗。但外人看上去很轻，我似乎就没用力气。这就是太极的初级工夫----太极龙虎劲。这个劲一旦练出来了，才可以真的上场打擂台，肯定不会吃亏的。其他太极招数上台，根本就没用的。
至于更高级的太极内劲，我就不知道了，不好多说。南怀静谈练练武术的文章，说到他年轻的时候，遇到的民国武人练出来的“剑气”，我目前还无法理解，也没见过。但我相信南先生也不是骗人的，他说有，我相信就有。等以后有机缘再说了。现在教弟子们练的太极龙虎劲，算是太极的入门初步功夫，我还会一点。我也被人用更高级的太极龙虎劲，抖颤劲，打得我一点也没脾气。所以，我只谈我自己知道的这一点
清一武道馆的成员，在清迈学拳https://www.zhihu.com/video/1421984253664522240
这个视频讲【虎豹头】的使用方式。你看懂没？（有些拳师说这一招是 虎抱头，护抱头或者听老师讲过，以为是防守动作。其实这一招，是像老虎豹子一样，把猎物凶猛地扑倒），现在的太极，真失传了。连这些东西都没人知道了，只留下名字。
分心十字，我看太极拳界，似乎也没人会了。没看人实战打过，只看人比划过，比的人，一看就不懂实战。一些细节是不对的。