刺拳，是拳击最重要的拳。使用频率最高。虽然很多拳手刺拳只是开路，试探的拳。但也有一些优秀的拳手，可以打出很有威胁力的刺拳。比如：井上尚弥的刺拳技术就非常好！攻击力十足。击头，击腹都能给对方造成严重的伤害！
【训练集锦】井上尚弥是如何练就一手完美刺拳的_哔哩哔哩_bilibili
下面这个奥运冠军教的刺拳技术很不错。说清楚了一些普通人容易犯的最重要的错误。这些训练要领，值得我们的拳手去学习了解对手是怎样训练的！
“你打出的刺拳是错的！”——奥运奖牌拳击手教你如何完善「刺拳」_哔哩哔哩_bilibili
这个视频讲解的刺拳技术更全面。用实战来让拳手看到了高级拳手的打法。如果你克制不了这种拳击技术，你就认输好了！跟他们拼技术，经验。我们是没有优势的。
那么：如何防范刺拳呢？
拳击界的标准是这样的方式，看上去效果不错。
俄罗斯国家拳击队刺拳防反专项训练_哔哩哔哩_bilibili
但太极格斗，对付刺拳的方式却不一样。太极没有“防守”技术。也没有“防反”的说法。太极是用攻击来代替防守。在攻击中，就自动完成了防守的任务。
要做到这一点，就必须【以攻对攻】。觉察到对方正在刺拳攻击，我也用与对方相反的抱架来进行前手攻击！ 等对手攻击的时候我方发动攻击，就是最佳的攻击时机。但是---如果是拳击格斗的方式，你就必须比对方快很多，不然---你会被击中，然后就失去了同时反击的机会。只能“交换打击”。你打我一拳，然后我最快的发起反击，我也打你一拳。双方实力差不多的话，就形成了“互相伤害”。最终打下来拼的是谁更抗打一些！
难道太极是用这种方式来以攻对攻的吗？并不是！虽然是 “后发制人”的内家格斗要诀，并不是双方“比反应”，比出手更快，反击更猛。我们永远不要认为自己的反应就比对手强。而是要做到就算我反应慢了，我也不会被击中。我们要做到的，就是我的力量没你大，我的速度没你快，但我也可以安全地回击你！
要做到的方式，就是“拳后藏身”。太极拳手要求脑袋要藏在出刺拳攻击对手的拳后面， 我们的防守和进攻，都是一样的方式----用前手出拳攻击。野马分鬃的拳击版。与快速的进步，以及斜向的闪身，以及左手的抬手防守侧面同步完全动作。这样无论对方怎么打刺拳，重拳轻拳等，以及我的攻击是否接住了对方的攻击手，结果都是一样的：即使我方的反应水平不够，力量不到，我方打不到对方，但对方的攻击也注定无效，不可能打中我方的。但更有可能的是---对方被我方击中头部侧面。然后我方的后手拳中宫直进，重拳攻击对方的中线面部。如果转换足够快，对方几乎刚出拳收拳的同时就中招了，其实没啥多余的反应时间！
太极拳手练出太极刺拳的日常练习方式：
一人作为进攻方，尽量用刺拳主动攻击对方头部。可以高频出击，连续出击（前手刺拳）。防守方负责“后发制人”。也不断用前手来反击对方的侧面头部，但不许主动攻击。但可以一次打两拳反击（合劲拳和开劲拳一样一下，开合不断循环，可以次数无限出击---如长江大河，滔滔不绝）。开合两拳，必须对应两步变化，外加身体的变化。这样不断练习下来，双方对攻击和防守的反应，都会提高不少的。效果会很好。练成此拳后，对方几乎无法下手攻击！一出手就会被打。
对练不要双方乱打，这样提高非常的有限。只有专门地有意识训练某种特定的技术，强化提高这种技术。才会取得快速的进步。我建议学生们，先练刺拳的攻防技术，以后大家都很熟练了。再练刺拳的两次攻防技术，然后是第三次攻击技术--接上后手重拳袭击中部。一开始就全面铺开练拳。结果是啥都练不精。所以：专注练出具有强大杀伤力的前手刺拳。对一个有志于参加奥运拳击的拳手非常的重要。然后，再去一步一步的练出具有强大杀伤力的后手重拳。