转下面的一个家长回复：曾经自己35岁前在商战，就是这样的可怜人。把自己身心健康搞丢失了，🏥检查各种指数超标，已经不能消化食物了。遇到德高望重92岁民间中医爷爷：直接问我，想死还是想活？我想活，爷爷开的方子很简单：100天时间，每天每餐只能吃一小碗白水煮面。坚持到第100天再去找他看病。我就坚持了100多天，体重从170斤，自然瘦到110斤，啥毛病也没有了。总觉得人不改这样活着。35岁按下暂停键，不想分裂，不想可怜的玩儿了。我有个升级基本的健康饮食方案：【100天时间，每天每餐只能吃一小碗白水煮面。坚持到第100天再去找他看病。】要我开方子的话，我嫌弃这样麻烦。我会给你一个连厨房都不需要的吃放方案：拿一个保温杯，放点小米，一点红枣，加上两片生姜，开水壶烧好水冲进去。可以一大早起来就弄好，放到中午，吃一杯。这样连续100天，我认为比煮面条更好，更简单！不信你们试试看。对胖子特别有效。如果不虚胖的话，可以一天两杯。约等于1000毫升的小米稀饭，绝对够用了。】我计划冠军们到马来西亚正式参赛后，如果需要控制饮食，要去打比赛，不想吃太多影响比赛的话，就用这样的吃法。冠军们日常吃的话：应该也可以。可以用两个杯子---一个做小米粥，一个用来做焖鸡蛋。如果馋了想吃主食，可以试试买馒头包子吃！极简生活模式，厨师，厨房都不需要！只要有开水壶，就能搞团队生活了。这样的身体最轻松，健康效果应该最好！