原理

间隔重复：为什么比反复阅读有效

「多读几遍就记住了」是错的。你真正需要的是「在即将遗忘时被逼着回忆一次」——这就是间隔重复，也是 Anki 的全部理论基础。

曲线

艾宾浩斯发现了什么

艾宾浩斯用无意义音节做实验，发现遗忘不是匀速的：刚学完忘得最快，之后逐渐变缓。这条曲线就是遗忘曲线。

关键推论是：在遗忘曲线的不同位置复习，收益差别极大。刚背完马上重读几乎没用；等到快忘光再重学，等于从头学一遍。

机制

在将忘未忘的临界点被逼着回忆成功，大脑会给这条记忆一个「它重要」的信号，这条通路会被加固，下一次遗忘来得更慢。

每成功回忆一次，下次的复习间隔就能拉得更长：1 天、3 天、1 周、1 个月、3 个月。复习次数少，但每次都发生在最需要的位置。

主动

重读时会因为「看起来很熟」产生已经掌握的错觉，那是识别，不是回忆。考试要求的是从零把答案调出来。

卡片正是强迫你做「调出」。看到问题、先自己答、再翻面核对，这个顺序不能颠倒——先看答案就等于把主动回忆变成了阅读。

实操

常见问题

间隔重复和艾宾浩斯曲线是一回事吗？

不完全。艾宾浩斯曲线描述了遗忘规律，间隔重复是基于这个规律设计的复习策略。Anki 是把该策略自动化的工具。

背单词用间隔重复真的有用吗？

在「记住」这件事上，它是目前成本最低的方法之一。但它解决不了「会不会用」——输出能力还得靠写作和口语练习。

间隔重复适合所有科目吗？

适合需要长期保留的离散知识点：词汇、术语、法条、公式、定义。不适合需要现场推导和构建的内容。

必须严格按算法给的间隔吗？

不必精确到天，但要避免长期中断。间隔重复的收益来自「按时」这件事本身，随意跳很容易失去复利效应。